Conheça os 5 esportes da mente e os seus benefícios para a saúde

Você conhece ou já ouviu falar em esportes da mente? Se não, saiba que eles podem ajudar a melhorar as capacidades do cérebro. Nosso cérebro é uma caixinha de surpresas. O que muita gente não sabe é que é uma das partes mais flexíveis do nosso organismo, podendo até ser treinado com apoio de atividades que ajudam a melhorar o seu desenvolvimento.

Além de contribuir para a prevenção de problemas neurológicos, várias funções são exercitadas de maneira constante quando uma pessoa se dedica aos esportes da mente, entre elas a atenção, a memória, a capacidade de raciocínio e concentração.

Outra curiosidade é que os jogos da mente tem ajudado executivos e empresários e CEOs em todo mundo, além de profissionais os esportes e das artes a melhorarem seu desempenho em vários campos da vida desde a pessoal, passando por carreira e negócios.

Esses esportes muitas vezes estão acessíveis ao público e ajudam a enfrentar também a correria do dia-a-dia, tensões nos estudos ou no ambiente de trabalho. Certamente você já deve ter ouvido falar em jogos como caça palavras, palavras-cruzadas, sudoku, jogo da memória e batalha naval, não é mesmo?

Esses são apenas alguns dos mais conhecidos, mas hoje nós vamos tratar daqueles que foram reconhecidos no ano de 2010 como esportes da mente pela Associação Internacional de Esportes da Mente (IMSA), são eles: poker, xadrez, brigde, damas e go.

Fundada em 19 de abril de 2005, a IMSA faz parte da Associação Geral das federações esportivas internacionais. No mesmo ano, em Pequim, foram disputados os primeiros jogos mundiais de esportes mentais, um marco na modalidade.

Poker

O poker é considerado o jogo de cartas mais popular do mundo é praticado por duas ou mais pessoas. Ficou ainda mais popular com a introdução de sites de poker online.

Para praticar poker é necessário aprender procedimentos e regras do jogo, como os valores das combinações de cartas, assim como regras sobre os limites das apostas. Pelo nível de habilidade que é necessário para ter sucesso no poker, ele foi reconhecido como esporte da mente e deixou para trás o estigma que tinha sobre ser um jogo de azar.

O poker pode variar entre diversos tipos de poker fechado (five-card draw, poker aberto (seven-card stud) e Community card poker (como Texas hold’em e Omaha). As categorias citadas são necessárias para que você possa iniciar no poker.

Porém, não basta apenas conhecer as regras, categorias e valores das apostas. Comentaristas esportivos e jogadores classificam o poker como um jogo simples, mas é preciso estudo para elevar o nível da competição. Afinal, leva-se dois minutos para aprender a jogar poker, mas uma vida inteira para dominar a arte do jogo. Para se ter uma ideia apenas 5% dos jogadores obtém lucro com o poker.

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Xadrez

Disputado entre dois jogadores, o xadrez é um jogo de tabuleiro formado por oito colunas e oito linhas, que possibilita 64 casas para mover as peças do jogo. Essas peças são formadas por: oito peões, dois cavalos, duas torres, uma rainha, dois bispos e um rei. O xadrez também tem milhares de adeptos online. Entrou ainda mais em voga em 2020, com o lançamento da série O Gambito da Rainha pela NETFLIX.

Esse tipo de esporte da mente consiste em conquistar o “rei” do jogador oposto. Mas para isso, o jogador deve obedecer a algumas regras de movimentação das peças, como:

• Ao peão são autorizados somente movimentos frontais. O primeiro movimento de cada peão só pode seguir duas casas. Já os demais movimentos podem ser feitos para apenas uma casa. Apesar de caminhar para frente, o peão só pode atacar na diagonal.
• A torre pode correr sem restrição alguma o número de casa, para todos os lados.
• Ao cavalo é permitido movimentos em L, sendo duas casas em um sentido e uma casa em sentido perpendicular àquele, em qualquer direção.
• O bispo pode se movimentar assim como as torres. Não possui limitação de casas, porém, apenas no sentido diagonal.
• Já a rainha pode se movimentar livremente no jogo.
• O rei só poderá se movimentar de casa em casa e em qualquer direção do tabuleiro.

Damas

Este tipo de jogo da mente também trata-se de um jogo de tabuleiro. Para jogar damas o jogador precisa de um tabuleiro de 64 casas, de cores claras e escuras. A cor escura, grade diagonal deve ficar sempre à esquerda de cada jogador. Para vencer deve-se capturar ou imobilizar as peças do adversário.

São necessárias duas pessoas para jogar e são utilizadas 12 pedras brancas de um lado e 12 pedras pretas do outro lado. Começa a jogar sempre quem possui as pedras mais claras. Existe também outra modalidade, a dama internacional que é praticada em um tabuleiro de 100 casas, com 20 pedras para cada lado.

Bridge

Este é um jogo de cartas praticado por dois ou mais jogadores. Nele, são usadas 52 cartas de um baralho (paus, ouros, copas e espadas).

Para que ele seja praticado é necessário que cada jogador de um par se posicione frente a frente, se baseando nos pontos cardeais (norte, sul, leste e oeste). Quem estiver no norte terá como companheiro de jogo a pessoa que está ao sul (linha norte-sul). Estes irão competir com o par de competidores que estiver posicionado no sentido Leste-Oeste.

Para dar continuidade ao jogo as cartas são distribuídas por um dador, que deve seguir o sentido dos ponteiros do relógio, começando sempre pelo oponente da esquerda.

Go

Esse é sem dúvida um dos jogos estratégicos mais curiosos. É um jogo de tabuleiro, onde os jogadores precisam posicionar pedras brancas e pretas. O jogo é originário da antiga China e tem cerca de 2,5 mil anos de existência. É também conhecido como Weiqi e Baduk. Este jogo de tabuleiro é bastante popular no leste da Ásia e é apontado como o jogo de tabuleiro mais antigo do mundo. Na internet acabou se tornando popular e hoje é difundido para o restante do mundo.

É um jogo conhecido pela sua capacidade de realizar estratégias. Há muitos praticantes de Go em países como a Coréia, China e no Japão. No Brasil é bastante popular entre curiosos e a comunidade asiática.

O jogo envolve pedras, também chamadas de goishi, produzidas de vários materiais, como vidro ou plástico. Ao todo são 181 pedras de cor preta e 180 brancas.

Para jogar é necessário um tabuleiro de madeira feito em uma grade de 19×19 linhas. Esta é a forma tradicional de se jogar de maneira profissional.

Já existem outras formas de tabuleiro, sendo maiores ou menores do que o normal, como o de 9×9 e o de 13×13 linhas.

Para se aventurar no go são necessários dois jogadores. As regras são simples, sendo possível aprender em alguns minutos, porém, é preciso treino e estudo para uma boa partida. Durante a partida os jogadores de go disputam território. Muitas pessoas chegaram a considerar o jogo uma arte. É conhecido por possuir variações diversas e nem as máquinas mais avançadas, com computadores conseguem jogá-lo.

Conclusão

Entre os esportes da mente que trazem melhores benefícios ao cérebro está o poker. É considerado um dos mais eficazes pela capacidade de treinar o cérebro através de características como disciplina, autocontrole, lógica, além de planejamento.

Aqueles que praticam há mais tempo conseguem tem essas capacidades ainda mais otimizadas e são consideradas pessoas bem mais desenvolvidas para os negócios e gerenciamento de pessoas, entre outras atividades.

Para Franck Tarpin-Bernard, da Scientific Brain Training os jogos, principalmente os virtuais, estimulam áreas do cérebro e combinam funções cognitivas, o que ajuda a formar novas conexões sinápticas, de acordo com a elevação de dificuldade do game.

E você… é fã de algum esporte da mente? Comente abaixo!

Crédito de imagem de capa: Foto de JESHOOTS.com no Pexels