Downswing: como lidar com as fases ruins no poker

No caminho para se tornar um verdadeiro Shark no poker, você precisa nadar pelas águas dos estudos, dos treinos, mas, também, pelas marés de sorte e azar. Nem sempre os mares estão calmos, e por isso, saber lidar com uma downswing no poker é essencial para ter sucesso nas mesas no longo prazo.

Mas o que é uma downswing? Como lidar quando essa fase aparece na sua carreira? O que fazer quando a sorte parece ter simplesmente virado as costas para você? E o principal: como não perder a confiança em si mesmo?

A seguir, vamos debater todos os aspectos de uma downswing no poker. Você vai entender de uma vez por todas o que é isso, como reconhecer uma má fase e qual o impacto psicológico dessa maré de azar. 

Além disso, vamos passar pelas melhores estratégias para superar a downswing.

Venha com o Shark para espantar as bad beats!

Entendendo o que são as downswings no poker

Todo jogador de poker passa por downswings. Essa é uma verdade que você não vai conseguir evitar, nem se for o melhor player do universo.

Uma downswing é um período prolongado de resultados ruins, onde as derrotas se acumulam e a frustração chega ao auge. Durante essa fase, parece que a sorte te abandonou, e você pode começar inclusive a questionar suas habilidades e decisões.

Muitos fatores podem contribuir para que uma downswing aconteça. A variância, fator inerente ao poker, é o principal deles. Afinal de contas, mesmo os jogadores mais experientes e habilidosos passam por resultados que contrariam a matemática e a lógica.

Sabe aquela mão onde você tinha 85% de chances de vencer? Durante uma downswing, parece que os 15% se tornam a regra, e não a exceção.

É importante lembrar que downswings são uma parte natural do poker, e que acontecem com todo mundo. Ter isso em mente é fundamental para lidar bem com esses momentos difíceis.

Reconhecendo os sinais de uma downswing

Reconhecer rapidamente quando você está passando por uma downswing é uma habilidade essencial para um jogador de poker. Isso permite que você faça rapidamente os ajustes necessários para proteger o seu bankroll e sua saúde mental.

Ignorar os sinais de uma downswing pode levar a perdas maiores e a um impacto negativo na sua performance no longo prazo.

Perder mãos em sequência é um indicador primário de uma downswing. Quando mãos que em geral são lucrativas começam a terminar mal, você tem um sinal claro de que algo está errado.

Uma bad beat isolada não pode ser considerada uma downswing. Porém, quando você começa a perder em sequência mãos onde a lógica seria vencer, está diante de um sinal claro de downswing.

Outro sinal chave de uma downswing é a queda do seu bankroll. Se os gráficos começarem a mostrar uma linha descendente durante um período significativo de tempo, você provavelmente está passando por uma dessas fases.

Manter um olhar atento a suas finanças é essencial.

Para reconhecer uma downswing, você precisa ser honesto consigo mesmo, deixando o ego de lado para avaliar seu histórico de mãos, revisando suas decisões e até mesmo pedindo a opinião de terceiros.

Ser objetivo e claro é crucial para reconhecer uma downswing e poder sair logo dela.

Desafios psicológicos de uma downswing

Uma downswing pode afetar sua saúde mental. A frustração que acompanha a sequência de derrotas pode levar facilmente ao tilt, um momento de instabilidade que te faz tomar decisões ruins.

Nos momentos de tilt, você pode não conseguir fazer boas análises e acabar fugindo da sua estratégia, piorando ainda mais sua downswing.

Durante estes momentos, é comum um jogador duvidar de si mesmo e perder a confiança nas suas habilidades. Esses pensamentos negativos criam um ciclo vicioso, já que a desconfiança faz com que você tome decisões erradas, que levam a mais derrotas, que trazem mais desconfiança.

Por isso, desenvolver sua resiliência emocional e manter um mindset positivo é crucial. Como veremos a seguir, existem estratégias que vão proteger sua mente dos efeitos de uma downswing.

Estratégias para lidar com a downswing no poker

Passar ileso por uma downswing requer estratégias práticas e uma mentalidade resiliente. Veja algumas dicas que vão te ajudar a lidar com a má fase no poker.

Controle de bankroll

Um dos principais aspectos para lidar com uma downswing no poker é o controle de bankroll. Você precisa ter uma banca suficiente para lidar com a variância, evitando riscos excessivos.

Definir uma porcentagem do seu bankroll como valor limite de buy-in e não abandonar essa estratégia é fundamental.

Na verdade, nos momentos de downswing, é recomendado inclusive que você diminua o valor do buy-in, até que as coisas voltem ao normal.

Mentalidade positiva

Manter uma mentalidade positiva é crucial durante as downswings. Nesses momentos, é muito fácil ficar frustrado e perder a confiança, mas a negatividade pode atrapalhar sua análise e te levar a decisões ruins.

Manter-se focado no longo prazo e acreditar nas suas habilidades são atitudes essenciais para passar pela fase ruim com o mínimo de danos possível.

Análise e reflexão

Durante uma dowswing, você tem a chance de analisar seu jogo. Revise históricos de mãos e tente identificar seus erros. Buscar opiniões de jogadores ou coaches nos quais você confia também é importante.

Fazer uma reflexão sincera sobre seu próprio jogo vai permitir que você perceba se a downswing é de fato uma maré de azar ou se há problemas no seu estilo de jogo.

Faça intervalos

Durante uma downswing, fazer intervalos é fundamental. Fique longe das mesas (físicas ou online) para recarregar suas energias, mentais e emocionais.

Isso vai te ajudar a evitar os tilts e ter uma perspectiva mais clara do que está acontecendo.

Durante os intervalos, tente desconectar totalmente do poker, colocando em prática outros hobbies.

Cuide de si mesmo

Não ignore a importância de cuidar de si mesmo durante uma downsing. Mantenha um estilo de vida saudável com exercícios físicos, descanso adequado e uma boa alimentação.

Estar bem fisicamente vai te ajudar a se sentir melhor mentalmente, o que por consequência será essencial para se manter focado e resiliente durante a fase ruim.

Não abra mão de ajuda

Durante uma downswing, contar com a ajuda de outros jogadores é muito importante. Seja para compartilhar suas experiências ou para pedir dicas, estar em contato com pessoas que também passam por esse tipo de situação vai ajudar e muito durante a fase ruim.

Fóruns online, grupos de poker e até mesmo coaches profissionais podem ter dicas valiosas nestes momentos difíceis.

Lembre-se que as downswings são pequenas fases no grande horizonte que é a sua jornada no poker. Entendendo esse conceito e aplicando as estratégias acima, você vai poder passar pela tempestade e sair ainda mais forte e resiliente de uma downswing.

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