Downswing: como lidar com as fases ruins no poker
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No caminho para se tornar um verdadeiro Shark no poker, você precisa nadar pelas águas dos estudos, dos treinos, mas, também, pelas marés de sorte e azar. Nem sempre os mares estão calmos, e por isso, saber lidar com uma downswing no poker é essencial para ter sucesso nas mesas no longo prazo.
Mas o que é uma downswing? Como lidar quando essa fase aparece na sua carreira? O que fazer quando a sorte parece ter simplesmente virado as costas para você? E o principal: como não perder a confiança em si mesmo?
A seguir, vamos debater todos os aspectos de uma downswing no poker. Você vai entender de uma vez por todas o que é isso, como reconhecer uma má fase e qual o impacto psicológico dessa maré de azar.
Além disso, vamos passar pelas melhores estratégias para superar a downswing.
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Entendendo o que são as downswings no poker
Todo jogador de poker passa por downswings. Essa é uma verdade que você não vai conseguir evitar, nem se for o melhor player do universo.
Uma downswing é um período prolongado de resultados ruins, onde as derrotas se acumulam e a frustração chega ao auge. Durante essa fase, parece que a sorte te abandonou, e você pode começar inclusive a questionar suas habilidades e decisões.
Muitos fatores podem contribuir para que uma downswing aconteça. A variância, fator inerente ao poker, é o principal deles. Afinal de contas, mesmo os jogadores mais experientes e habilidosos passam por resultados que contrariam a matemática e a lógica.
Sabe aquela mão onde você tinha 85% de chances de vencer? Durante uma downswing, parece que os 15% se tornam a regra, e não a exceção.
É importante lembrar que downswings são uma parte natural do poker, e que acontecem com todo mundo. Ter isso em mente é fundamental para lidar bem com esses momentos difíceis.
Reconhecendo os sinais de uma downswing
Reconhecer rapidamente quando você está passando por uma downswing é uma habilidade essencial para um jogador de poker. Isso permite que você faça rapidamente os ajustes necessários para proteger o seu bankroll e sua saúde mental.
Ignorar os sinais de uma downswing pode levar a perdas maiores e a um impacto negativo na sua performance no longo prazo.
Perder mãos em sequência é um indicador primário de uma downswing. Quando mãos que em geral são lucrativas começam a terminar mal, você tem um sinal claro de que algo está errado.
Uma bad beat isolada não pode ser considerada uma downswing. Porém, quando você começa a perder em sequência mãos onde a lógica seria vencer, está diante de um sinal claro de downswing.
Outro sinal chave de uma downswing é a queda do seu bankroll. Se os gráficos começarem a mostrar uma linha descendente durante um período significativo de tempo, você provavelmente está passando por uma dessas fases.
Manter um olhar atento a suas finanças é essencial.
Para reconhecer uma downswing, você precisa ser honesto consigo mesmo, deixando o ego de lado para avaliar seu histórico de mãos, revisando suas decisões e até mesmo pedindo a opinião de terceiros.
Ser objetivo e claro é crucial para reconhecer uma downswing e poder sair logo dela.
Desafios psicológicos de uma downswing
Uma downswing pode afetar sua saúde mental. A frustração que acompanha a sequência de derrotas pode levar facilmente ao tilt, um momento de instabilidade que te faz tomar decisões ruins.
Nos momentos de tilt, você pode não conseguir fazer boas análises e acabar fugindo da sua estratégia, piorando ainda mais sua downswing.
Durante estes momentos, é comum um jogador duvidar de si mesmo e perder a confiança nas suas habilidades. Esses pensamentos negativos criam um ciclo vicioso, já que a desconfiança faz com que você tome decisões erradas, que levam a mais derrotas, que trazem mais desconfiança.
Por isso, desenvolver sua resiliência emocional e manter um mindset positivo é crucial. Como veremos a seguir, existem estratégias que vão proteger sua mente dos efeitos de uma downswing.
Estratégias para lidar com a downswing no poker
Passar ileso por uma downswing requer estratégias práticas e uma mentalidade resiliente. Veja algumas dicas que vão te ajudar a lidar com a má fase no poker.
Controle de bankroll
Um dos principais aspectos para lidar com uma downswing no poker é o controle de bankroll. Você precisa ter uma banca suficiente para lidar com a variância, evitando riscos excessivos.
Definir uma porcentagem do seu bankroll como valor limite de buy-in e não abandonar essa estratégia é fundamental.
Na verdade, nos momentos de downswing, é recomendado inclusive que você diminua o valor do buy-in, até que as coisas voltem ao normal.
Mentalidade positiva
Manter uma mentalidade positiva é crucial durante as downswings. Nesses momentos, é muito fácil ficar frustrado e perder a confiança, mas a negatividade pode atrapalhar sua análise e te levar a decisões ruins.
Manter-se focado no longo prazo e acreditar nas suas habilidades são atitudes essenciais para passar pela fase ruim com o mínimo de danos possível.
Análise e reflexão
Durante uma dowswing, você tem a chance de analisar seu jogo. Revise históricos de mãos e tente identificar seus erros. Buscar opiniões de jogadores ou coaches nos quais você confia também é importante.
Fazer uma reflexão sincera sobre seu próprio jogo vai permitir que você perceba se a downswing é de fato uma maré de azar ou se há problemas no seu estilo de jogo.
Faça intervalos
Durante uma downswing, fazer intervalos é fundamental. Fique longe das mesas (físicas ou online) para recarregar suas energias, mentais e emocionais.
Isso vai te ajudar a evitar os tilts e ter uma perspectiva mais clara do que está acontecendo.
Durante os intervalos, tente desconectar totalmente do poker, colocando em prática outros hobbies.
Cuide de si mesmo
Não ignore a importância de cuidar de si mesmo durante uma downsing. Mantenha um estilo de vida saudável com exercícios físicos, descanso adequado e uma boa alimentação.
Estar bem fisicamente vai te ajudar a se sentir melhor mentalmente, o que por consequência será essencial para se manter focado e resiliente durante a fase ruim.
Não abra mão de ajuda
Durante uma downswing, contar com a ajuda de outros jogadores é muito importante. Seja para compartilhar suas experiências ou para pedir dicas, estar em contato com pessoas que também passam por esse tipo de situação vai ajudar e muito durante a fase ruim.
Fóruns online, grupos de poker e até mesmo coaches profissionais podem ter dicas valiosas nestes momentos difíceis.
Lembre-se que as downswings são pequenas fases no grande horizonte que é a sua jornada no poker. Entendendo esse conceito e aplicando as estratégias acima, você vai poder passar pela tempestade e sair ainda mais forte e resiliente de uma downswing.
Photo by cottonbro studio
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